OPŠTI NAČINI ZA ODRŽAVANJE MENTALNE STABILNOSTI

OPŠTI NAČINI ZA ODRŽAVANJE MENTALNE STABILNOSTI

— Kad prihvatiš dijabetes, sve je u tvojim rukama, zato:
— Prihvati sebe! Svako od nas ima i svoje snage, a i poneku slabost.
— Uči, radi, voli…! Uči o svemu, o sebi i drugima; Budite otvoreni za nova saznanja, njegujte dobru komunikaciju, izbjegavajte oštre konflikte, rješaaltvajte konflikte, objektivno procjenujte situacije u kojima se nalazite, odgovorno radite i odlučujte.
— Gajite nadu, vjeru i pozitivna očekivanja!
Njegujte humor, održavajte dobro raspoloženje i optimizam. Vodite računa šta i kako mislite jer “kakve su nam misli takav nam je i život“.
— Druži se i razgovaraj, sami ne možemo sve!
— Pazi i njeguj tijelo! Nauči da se relaksiraš, vježbaj, šetaj, vodi računa o ishrani, kloni se štetnih navika i njeguj zdrav stil života. Redovna fizička aktivnost oslobađa i čuva od stresa…
— Budi umjeren u svemu! Samokontrola je vještina i jedan od najvažnijih elemenata u borbi sa dijabetesom, nauči da kontrolišeš mnoge rizike i da odrediš granicu umjerenosti.
— Traži pomoć i podršku, to nije slabost već vještina.
Zapamti: kada dijeliš brigu sa nekim – možeš je prepoloviti, a kada držiš brigu u sebi – možeš je udvostručiti.
— Vodi sopstveni plan brige o zdravlju! Imaj svoj plan brige
o dijabetesu. Redovno idite na kontrole kod svog ljekara i ne prepuštaj ništa sudbini.
— Sa dijabetesom se može normalno živjeti, osvrni se oko
sebe i upoznaj ljude koji uspješno kontrolišu dijabetes i uspijevaju da kvalitetno žive i rade.